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2月もコアリフトEXをたくさん使用して、トレーニングや、体のメンテナンスで活躍しました。使用事例を紹介します。特に出張で持ち運べることが便利でした。

今年に入ってから継続して使用している​ 家庭用EMS機器「コアリフトEX」 ​。 1月の使用回数を振り返ってみると、 **合計18日間（18回）** 使用していました。 コアリフトEXは、整骨院で楽トレをやった場合、1回あたり約770円相当になるため、 1回当たり770円得したことになります。 770円 × 18回 ＝ 13,860円分のトレーニング(楽トレ) を自宅で行ったことになります。 整骨院に行かず、移動もせず、着替えもほぼ不要でこれだけの回数をこなせるのは、 家庭用EMSならではのメリットだと感じています。 服の下でそのままトレーニングできる手軽さ コアリフトEXのとても便利なところは、 パッドを体に貼り、電源を入れたら そのまま服を普通に着てトレーニングできる ところです。 特別な準備も不要で、 家事をしながら、仕事をしながら、テレビを見ながらでもトレーニングが可能です。 「よし、運動するぞ」という気合いがいらないのは、 継続できる大きな理由になっています。 今日のトレーニング部位 本日は、 ・腹筋 ・腹側筋 ・背筋 を中心にトレーニ

最近では、今年の1月から浄水器の使用状況を記録しています。 本日の残量表示は 4421L 。 昨日は 4436L でしたので、本日の使用量は 15L でした。 この数字も、だんだん「我が家の標準使用量」が見えてきたように感じます。 ■本日の家族状況 ・私：出社 ・妻：在宅勤務 ・子供2人：学校 日中は妻が在宅勤務ということもあり、 コーヒーや飲料水、昼食の準備などでコンスタントに水を使用しています。 ■本日の使用シーン 朝ごはん ご飯、みそ汁、オムレツ、サラダ。 みそ汁を作るだけでも、意外と水を使います。 日中 在宅勤務中のコーヒーや飲み水。 お昼ご飯の準備など、細かい使用の積み重ね。 晩ご飯（節分メニュー） ・恵方巻 ・豚汁 ・イワシの塩焼き 節分らしい食卓になりました。 豚汁のような汁物は、やはり水の使用量が増えますね。 ■15Lという数字から見えてきたこと 毎日記録していると、 「だいたい1日これくらい使う」 という目安がはっきりしてきました。 特別たくさん使った日でもなく、 ほとんど家に誰もいない日でもない。 これが、我が家の“普通

火曜日の我が家の浄水器の使用状況を記録していきます。 引き続き、​ パナソニックの浄水器 TK-AS47-H ​を使用しながら、日々の水の使用量をモニタリング中です。 ■本日の浄水器使用量 本日の残量表示は 4523L 。 昨日は 4536L だったため、本日の使用量は 13L という結果でした。 ここ最近の中では平均的な使用量ですが、生活スタイルを振り返ると納得できる数字です。 ■本日の家族の状況 ・私：出社 ・妻：在宅勤務 ・子ども2人：いつも通り学校へ 子どもたちは水筒に約 0.5L ほど持って行ったのみ。 日中は妻が在宅していたため、昨日よりは水を使う場面が多かったと考えています。 ■食事と水の使用シーン 朝食 みそ汁 簡単などんぶり みそ汁を作る際や炊飯時に、浄水器の水を使用しました。 夕食 里芋を使ったスープ 魚料理 夜はスープ系の料理だったため、下ごしらえや調理で自然と水の使用量が増えています。 ■在宅勤務と水の使用量の関係 今回の13Lという使用量は、 「妻が在宅勤務だったこと」 が大きく影響していると感じています。 在宅だと、

昨晩から少し体調を崩してしまい、 正直なところ今朝の出社はなかなか辛いスタートでした。 それでも何とか一日乗り切り、無事帰宅。こういう日は、当たり前の日常がありがたく感じます。 さて、本日の浄水器の使用状況です。 残量表示は 4536L 。昨晩からの使用量は 11L でした。 本日は、私も妻も出社、子どもたちも学校へ。 日中は家に誰もいない状態だったため、水の使用はかなり控えめです。 朝食 は、ご飯・みそ汁・サラダ。 晩ご飯 は、シチューにご飯、そしてサラダというシンプルな献立でした。 特別な使い方といえば、子どもたちが水筒に水を入れて持って行ったくらいでしょうか。 調理も洗い物も比較的少なく、結果として使用量は少なめに収まりました。 こうして日々の生活と照らし合わせながら浄水器の使用量を見ていくと、 「どんな日がどれくらい使うのか」 が分かってきます。体調が万全でない日でも、 無理なく続けられるのが、 この記録の良いところかもしれません。

浄水器を設置してから、毎日の水の使用量を観測しています。 今回は 観測し始めてから2週目の日曜日 の記録です。 ※以前の内容は、楽天ブログで書いています。 ■本日の浄水器使用量 本日の残量は 4547L 。 昨日は 4560L だったため、本日の使用量は13L となりました。 日曜日にしては、なかなか少なめの使用量です。 ■なぜ使用量が少なかったのか？ 理由はシンプルで、 家にいる時間が短かった一日 だったからだと思います。 午前中は、息子のサッカーの試合があり、私は審判の手伝いで外出。 妻と娘も朝から出かけており、夕方に帰宅するスケジュールでした。 家族全員がバラバラに外出していると、やはり水の使用量は自然と減りますね。 ■食事と水の使用シーン 朝ご飯は、ぜんざい。 ※我が家では、正月の名残で1月〜2月は餅を食べ続けるのが恒例です（笑） 調理で大量の水を使うこともなく、使用量は控えめ。 昼食はレトルトカレー。 私たちは自宅で簡単に、妻と娘は外でお弁当を購入して食べたそうです。 このあたりも水の使用が少なかった理由のひとつですね。 夜ごはんは豆乳

■金曜日・土曜日の浄水器使用量を記録 引き続き、我が家で使用している浄水器の水の使用量を記録しています。 今回は 金曜日と土曜日の2日分 の使用状況です。 ■ 使用量の確認 木曜日の残量：4581L 金曜日の残量：4571L 土曜日の残量：4560L この数値から、 金曜日：約10L使用 土曜日：約11L使用 両日とも約10L前後の使用量という結果でした。 ■ 金曜日の生活状況 金曜日は平日ということで、 ・私と妻は出社 ・子供2人は学校 ・日中は家に誰もいない状態 朝食 ・ご飯 ・みそ汁 夜ごはん ・どんぶり ・みそ汁 調理内容もシンプルで、日中は不在だったため、 水の使用量はかなり少なめだった印象です。 ■ 土曜日の生活状況 土曜日は午前中は家族全員が家にいましたが、 午後から夜にかけてはそれぞれ外出していました。 朝食 ・パン 昼食 ・私は審判の体力更新テストがあったため、うどんを食べてすぐ外出 ・残りの家族は外食 晩ごはん ・家で鍋料理 鍋は水を使うイメージがありますが、 外食や外出が多かったこともあり、結果的に使用量は抑えられました。

ふるさと納税は、日本の地方自治体に寄付を行うことで、特産品やサービスを受け取ることができる制度です。この制度は、地域振興や地方創生に貢献するだけでなく、寄付者自身にも魅力的なリターンがあります。この記事では、ふるさと納税を通じて得られる寄付アイテムを紹介し、その魅力を探ります。 日本の特産品の目の前のビュー ふるさと納税の基本 ふるさと納税とは ふるさと納税は、寄付者が自分の故郷や応援したい地域に寄付を行うことで、その地域の特産品やサービスを受け取ることができる制度です。寄付金は地域の振興や公共サービスの充実に使われます。寄付者は、税金の控除を受けることができるため、実質的な負担が軽減されます。 ふるさと納税の仕組み 寄付先の選定 : 寄付者は、応援したい地域や特産品を選びます。 寄付の実施 : 選んだ地域に寄付を行います。 返礼品の受け取り : 寄付後、地域から特産品やサービスが送られてきます。 税金の控除 : 確定申告を行うことで、寄付金の一部が税金から控除されます。 人気の寄付アイテム ふるさと納税では、地域ごとにさまざまな特産品が用意され

① EMSって何？初心者さん向けにわかりやすく解説！ EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、日本語で言うと「電気的筋刺激」。自分の意思では動かしにくいインナーマッスル（深層筋）にも電気刺激を送って筋肉を収縮させる 方法です。筋トレのように自分で動くのと違い、 機械が電気信号で筋肉を動かす ので、運動が苦手な人や時間がない人でも取り入れやすいのが特徴です。 ✨例えばこんな効果が期待されています（※個人差あり） インナーマッスルの活性化 姿勢改善・体幹強化 ボディラインの引き締め感アップ 運動前のウォームアップ・筋肉ケア ※注意点 ：EMSだけで急激に脂肪が落ちるわけではなく、適度な運動や食事管理と組み合わせるのが理想です。 ② コアリフトEXとは？家庭用EMSの注目機！ コアリフトEX は、「 家庭用EMSでありながら高性能 」を売りにした最新モデルです。 ✔ 主な特徴 家庭用最大級の8極EMSパッド 搭載（一般的な家庭用は2〜4極） プロトレーナーや整体師にも支持される設計 独自の**高周波複合波形（シグマウェー

「浄水器って本当に必要なの？」 「ペットボトルの水やウォーターサーバーじゃダメ？」 そんな疑問を持ちながら、我が家では パナソニックの浄水器 TK-AS47-H を導入しました。 4人家族（私・妻・娘・息子）で生活する中で、毎日使う「水」を見直したのが きっかけです。 これまではスーパーで水を汲んできたり、市販の飲料水を買ったりしていましたが、 手間やコストを考えると「自宅で安心して使える水があったらいいな」と感じていました。 パナソニック TK-AS47-Hを選んだ理由 TK-AS47-Hは、**家庭用のアルカリイオン整水器（浄水器）**で、 水道水をしっかりろ過したうえで、用途に応じた水を使い分けられるのが特徴です。 ・飲み水として ・料理用の水として ・コーヒーやお茶用 ・日常の水分補給 といったように、 毎日の生活の中で自然に使える 点が決め手でした。 また、カートリッジの浄水能力が高く、交換目安が長いのも家庭用として は魅力的です。 実際に使って分かった「浄水器のある生活」 このブログでは、TK-AS47-Hを導入してから、...