家庭用EMS（コアリフトEX）トレーニング記録

2月もコアリフトEXをたくさん使用して、トレーニングや、体のメンテナンスで活躍しました。使用事例を紹介します。特に出張で持ち運べることが便利でした。

今年に入ってから継続して使用している​ 家庭用EMS機器「コアリフトEX」 ​。 1月の使用回数を振り返ってみると、 **合計18日間（18回）** 使用していました。 コアリフトEXは、整骨院で楽トレをやった場合、1回あたり約770円相当になるため、 1回当たり770円得したことになります。 770円 × 18回 ＝ 13,860円分のトレーニング(楽トレ) を自宅で行ったことになります。 整骨院に行かず、移動もせず、着替えもほぼ不要でこれだけの回数をこなせるのは、 家庭用EMSならではのメリットだと感じています。 服の下でそのままトレーニングできる手軽さ コアリフトEXのとても便利なところは、 パッドを体に貼り、電源を入れたら そのまま服を普通に着てトレーニングできる ところです。 特別な準備も不要で、 家事をしながら、仕事をしながら、テレビを見ながらでもトレーニングが可能です。 「よし、運動するぞ」という気合いがいらないのは、 継続できる大きな理由になっています。 今日のトレーニング部位 本日は、 ・腹筋 ・腹側筋 ・背筋 を中心にトレーニ

① EMSって何？初心者さん向けにわかりやすく解説！ EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、日本語で言うと「電気的筋刺激」。自分の意思では動かしにくいインナーマッスル（深層筋）にも電気刺激を送って筋肉を収縮させる 方法です。筋トレのように自分で動くのと違い、 機械が電気信号で筋肉を動かす ので、運動が苦手な人や時間がない人でも取り入れやすいのが特徴です。 ✨例えばこんな効果が期待されています（※個人差あり） インナーマッスルの活性化 姿勢改善・体幹強化 ボディラインの引き締め感アップ 運動前のウォームアップ・筋肉ケア ※注意点 ：EMSだけで急激に脂肪が落ちるわけではなく、適度な運動や食事管理と組み合わせるのが理想です。 ② コアリフトEXとは？家庭用EMSの注目機！ コアリフトEX は、「 家庭用EMSでありながら高性能 」を売りにした最新モデルです。 ✔ 主な特徴 家庭用最大級の8極EMSパッド 搭載（一般的な家庭用は2〜4極） プロトレーナーや整体師にも支持される設計 独自の**高周波複合波形（シグマウェー